Învață care sunt tipurile de stres, modalitatea în care ele apar, precum și care sunt strategiile potrivite pentru a depăși momentele stresante din viața ta.
Acest curs este potrivit pentru angajați, persoane care lucrează în management, precum și persoane care lucrează în resurse umane.
Obiectivele cursului sunt:
- Înțelegerea mecanismelor stresului și a funcționării creierului în momente de stres
- Înțelegerea modelului ABC cognitiv-comportamental și a rolului nostru în formarea stresului
- Învățarea unor strategii comportamentale de control a stresului
- Învățarea unor strategii cognitive de control a stresului
- Învățarea unor strategii de relaxare în momente stresante
Cursul trebuie parcurs de la modulul 1 în ordine până la modulul 9, dar modulele pot fi revăzute în orice ordine apoi.
Informația din fiecare modul este condiționată de parcurgerea și înțelegerea celor de dinainte.